タカンの 多汗症メディア

悩みのリアル・脇汗編 — グレーが着られない、冷房の部屋でも止まらない、誰にも言えない

体験談 公開: 2026/9/7

この記事は当事者の体験・感想と一般情報です。効果には個人差があり、内容は効果を保証するものではありません。症状がつらい場合は皮膚科などの医療機関にご相談ください。

脇汗で悩んでいるのは、あなただけではありません。手汗編に続いて、今回も私（タカン）が保証します。毎日X上の多汗症の投稿を読んでいると、脇汗の声は手汗より多いくらいです。

この記事は、部位ごとに当事者の悩みの声を集めて並べる「悩みのリアル」シリーズの第2弾・脇汗編です。対策や治療の話は最後に少しだけ。グレーのTシャツを諦めた朝に、会議室で腕を体に貼りつけている午後に、「ひとりじゃない」と思える場所になれば、それで十分です。

先にひとつだけ整理しておきます。この記事で扱うのは「汗の量」の悩みです。ニオイの悩み（いわゆるワキガ、腋臭症）は原因も対処も別の話なので、ここでは深追いしません。汗が多いこととニオイが強いことは、重なる人もいれば、片方だけの人もいます。

私自身は手汗と足汗が主戦場ですが、脇も他人事ではなく、夏の汗取りインナーはもう何年も手放せていません。だから、これから並べる声には実感で「わかる」と言えます。

服の色で、一日が決まる

脇汗の悩みは、朝、クローゼットの前から始まっています。

「一生白か黒」。笑いながら書いているようで、当事者にはかなり正確な描写です。そしてこの投稿の前半、暑くないのに出るというところ。脇汗持ちの多くが共有している感覚で、あとで少し触れます。

グレーは、脇汗持ちにとっての「可視化服」です。汗をかいた部分だけ色が変わって、輪郭までくっきり見える。夏だけの話ではなく冬でも、というのがこの投稿の大事なところで、脇汗は季節でどうにかなる問題ではない、という実感がにじんでいます。

淡い色は、グレーの次に危険です。「今日は涼しいから大丈夫かな」と気を抜いた朝ほど、こうなる。私も何度もやりました。

暑くないのに、出る

脇汗の困りごとの中で、当事者どうしでいちばん「わかる」が集まるのがこれだと思います。

脇汗の本質を突いた一文だと思っています。汗は気温だけで出るのではなく、緊張や気持ちでも出る。しかも「汗をかいたらどうしよう」と思った瞬間に、その不安がさらに汗を呼びます。当事者がいちばん憎んでいるのは、たぶんこのループです。

役所、会議、面接。冷房が効いている部屋で、自分だけが汗をかいている。あの「なんで自分だけ」という感覚は、部屋が涼しいほど強くなります。

これには、体の側の理由もあります。日本皮膚科学会の原発性局所多汗症診療ガイドライン2023年改訂版には、脇は体の中で汗が出始める体温がもっとも低い部位で、ほかの場所が汗をかかないような体温でも脇には汗が出ること、しかも腕でふさがれて蒸発しにくいため、少ない量でも「汗が多い」と感じやすいことが書かれています。涼しい部屋で脇だけ濡れるのは、根性や気の持ちようの問題ではなく、脇という部位の性質でもあるわけです。

Web面接が救いになった、という声は本当に多いです。画面には脇が映らない。逆に言えば、対面の場では脇を見られる可能性が常に頭のどこかにある、ということでもあります。

汗パッドと、誰にも言えない気持ち

脇汗持ちの多くが、何かしらの「隠す道具」を持っています。汗取りパッド、汗取りインナー、替えのシャツ。そしてそれらは隠すための道具であるがゆえに、その存在自体を人に言いにくい。

「女友達にも言えないのでここで言ってる」。この記事を書こうと思った理由の半分くらいは、この一文です。パッドを貼り替えたことなんて、本当は誰に言ってもいいはずのことなのに、言えない。だからXに書く。そうやって書かれた声を、私は毎日読んでいます。言えないままでいいけれど、ひとりで抱えているわけではない、ということだけは知っていてほしい。

こちらは小説家の似鳥鶏さんの投稿。対策したはずなのに、対策のせいで染みる。当事者なら一度はやる失敗です。笑ってしまうと同時に、「対策すればどうにかなる」と信じていた頃の自分を思い出しました。

共通しているのは、「見られる」つらさ

手汗編では、悩みの核は汗そのものより「汗を人に触れさせてしまうこと」だと書きました。脇汗の場合、核は「見られること」です。

染みは、本人が気づく前に他人が気づくことがあります。腕を上げられない。つり革を持つ側を決めている。ジャケットを脱げない。会議室で腕を体に貼りつけている。脇汗持ちの一日は、見られないための小さな動作の連続でできています。

そしてもうひとつ。見られる側の人間は、人の脇も見てしまう。

わかります。私もテレビでノースリーブの人を見ると、まず脇に目が行きます。自分にないものを持っている人を、つい確認してしまう。それくらい、脇汗は当事者の視界の中心にあります。

ここで、少し違う角度の投稿を。

250年前の絹のドレスに、脇汗の染みが残っている。これを見たとき、なんだか気が楽になりました。着ていた人は当時の最上流の人で、それでも脇には汗をかいていた。汗は人間の標準装備で、私たちはその量が少し多いだけです。

みんなの工夫

このシリーズの目的は共感なので対策は深追いしませんが、脇汗に関しては工夫の声がとても多いので、ひとつだけ。

止めた汗が別の場所から出てくる、という感覚は当事者の間でよく語られます。塩化アルミニウム系の制汗剤で脇汗が楽になったという声は多く、仕組みや注意点は塩化アルミニウムって何？にまとめました。服の色を選ぶこと、汗取りパッドやインナーで染みを見せないこと、替えのシャツを持ち歩くこと。工夫でしのげる日と、しのげない日がある — それも含めて「わかる」なのですが。

脇は、保険で使える選択肢が多い部位

最後に、この投稿を紹介させてください。

これは「効いた人の声」であって、誰にでも同じ結果を約束するものではありません。ただ、知っておいてほしい事実があります。多汗症の中でも、脇は保険適用の治療の選択肢が充実している部位です。

  • 2012年11月から、重度の原発性腋窩多汗症（脇の多汗症）へのボツリヌス注射が保険適用になっています。効き方と「効く代わりに起きること」はボツリヌス注射の記事に整理しました
  • 2020年11月には、脇の多汗症を対象とした国内初の保険適用の塗り薬（エクロックゲル5%、一般名ソフピロニウム臭化物）が発売されました
  • 2022年5月には、1回使い切りのシートで拭くタイプの塗り薬（ラピフォートワイプ2.5%、一般名グリコピロニウムトシル酸塩水和物）も発売されています

どちらの塗り薬も適応は原発性腋窩多汗症、つまり脇汗そのものに対する処方薬です。先ほどのガイドラインでも、脇の多汗症に対して保険適用の外用抗コリン薬（この2剤のことです）は「行うことが勧められる」治療と位置づけられ、重症例へのボツリヌス注射も同じ推奨度で並んでいます。効果や副作用には個人差があり、合う合わないは医師と相談して決めるものですが、「制汗剤を試し尽くしたら、あとは我慢するしかない」という時代では、もうありません。

ガイドラインは原発性局所多汗症を、温熱や精神的な負荷によって、あるいはそれらによらずに大量の汗が出て、日常生活に支障をきたす状態と定義しています。冒頭の「暑くないのに出る」「冬でも出る」は、まさにそれです。受診の目安（寝ている間は止まっている、週1回以上困る、など）と受診の入口については多汗症の基礎知識にまとめてあります。行くかどうかを決めるのは、あなた自身でいい。ただ「そういう選択肢がある」ことだけ、ポケットに入れて帰ってください。

まとめ

グレーが着られない。冷房の部屋で自分だけ汗をかく。パッドを貼り替えたことを誰にも言えない。ここに並べた声のどれかに「わかる」と思ったなら、それはあなたがひとりではない証拠です。

このシリーズは次回、足汗編に続きます。Xで見かけた「わかる」の声を、これからも集めて並べていきます。